FRÉDÉRIC DURAND
Bonjour Frédéric,
01) J’ai appris que tu étais originaire de l’Aveyron. Peux-tu nous donner plus
d’indications sur ton lien avc notre belle région du Lévézou ?
Je suis né à Carmaux dans le Tarn. J’ai passé ensuite toute mon enfance / adolescence dans
l’Aveyron, à Caplongue précisément, où mes parents habitent toujours. J’y reviens avec
plaisir deux ou trois par an.
02) Si tu as dû changer de lieu de résidence, cela ne peut être que pour des raisons
professionnelles ou familiale ? Car on ne quitte pas l’Aveyron comme ça !
J’ai quitté l’Aveyron après le bac pour réaliser mes études supérieures à Tarbes, puis
Toulouse. Et j’ai posé mes valises à Angoulême en Charente il y a près de 16 ans pour raisons
professionnelles en effet.
03) Par curiosité peux-tu nous donner ton parcours professionnel et surtout sportif ? Astu
toujours pratiqué le triple effort ? (ton club actuel )
Si tu réponds bien on t’embauche :))
Au niveau professionnel, je suis ingénieur de formation (ENI Tarbes) mais je n’ai jamais
exercé ce métier. J’ai bifurqué tout de suite vers l’enseignement en obtenant une agrégation de
Génie Mécanique. Depuis 2000, je suis rattaché à l’Université de Poitiers, plus exactement à
l’Institut Universitaire de Technologie d’Angoulême.
Sur l’aspect sportif, j’ai joué au foot jusqu’à l’âge de 16 ans environ. J’ai découvert le
triathlon en étant spectateur d’une course organisée déjà sur le Lévezou, à Pont-de-Salars ! (en
1992 si ma mémoire est bonne). Ont suivies quelques participations à des triathlons
promotion (l’ancêtre des épreuves découverte) puis une première vraie saison en 1996. Si je
retranche quelques années sportives blanches (conséquence d’une forte implication dans mes
études ou dans mon activité professionnelle, puis la rénovation d’une maison) j’ai une
quinzaine de saisons de triathlon à mon actif.
04) Pour ceux qui ne le savent pas encore, tu viens du gagner le FRENCHMAN
Triathlon (Ancien Ironmédoc) qui a eu lieu ces derniers jours. On peut donc supposé
que tu es un spécialiste du long ?
En effet, depuis 2004 je me suis spécialisé sur les triathlons longue distance car ce sont des
épreuves qui correspondent parfaitement à mon profil.
05) Quels sont tes meilleurs résultats acquis jusqu’ à ce jour en triathlon ?
Assurément ma victoire au Frenchman cette année, grâce à un beau chrono de 8h46. Il y a
également une 13ème place à Embrun en 2009 et une dizaine de podiums dont 2 victoires sur
des triathlons régionaux : Guéret, Chantonnay, Saint-Jean de Luz, Carcassonne…
06) Quels sont tes objectifs pour cette saison et celles à venir ?
Le gros morceau de la première partie de saison est passé avec le Frenchman. Et comme cela
m’a pompé énormément d’énergie physique et nerveuse, je ne courrai probablement pas d’ici
votre triathlon avec l’objectif d’arriver en grande forme pour le triathlon L de Royan deux
semaines après.
A moyen terme, l’objectif est surtout personnel en continuant de progresser malgré les années
qui passent 😉 et me donner les moyens une saison de décrocher un TOP10 à Embrun quand
mes enfants auront grandi un peu et auront moins besoin de moi.
07) Comment t’entraines-tu ? Et avec quelle fréquence ?
A 95% tout seul, car il est déjà très compliqué de combiner la pratique du triathlon avec
l’emploi du temps professionnel et familial. Je n’hésite pas à programmer des séance très
courtes (moins de 30 minutes) pour optimiser toutes les plages disponibles : footing, séance
de HT, PPG. A noter que c’est Nicolas Hemet qui me planifie tout ça en détails : c’est un réel
confort nerveux et une vraie source de motivation pour s’entrainer parfois à 6h30 du matin en
plein hiver…Difficile de quantifier tout ça car ça fluctue énormément selon la période de
l’année, mais à titre d’exemple voici quelques chiffres pour les 6 mois précédant le
Frenchman : 13h09 de moyenne par semaine avec 4 semaines à plus de 20h (dont une à 27h)
08) As-tu une discipline préférée ? Ou une dans laquelle tu excelles plus particulièrement ?
Pas de discipline préférée, j’aime les trois et c’est justement pour cela que je pratique le
triathlon !!! J’ai la chance de bien courir après le vélo, surtout sur les épreuves longue
distance, probablement grâce à une foulée efficiente malgré la fatigue.
09) Quel est ton petit déjeuner préféré ?
C’est un repas très important pour moi ! Idéalement il se compose d’un apport protéiné avec
jambon et fromage le plus souvent, mais ça peut-être aussi parfois des oeufs ou des yaourts. Je
l’accompagne d’un grand bol de céréales pas trop sucrées (muesli ou flocons d’avoine) de
tartines beurre/miel/confiture, de jus de fruits (ou un fruit frais) et d’un thé. Mais comme j’ai
des enfants gourmands et donc que mes placards sont remplis de gateaux et de céréales
sucrées…il m’arrive souvent de déroger à la régle idéale !
10) As-tu une idole ou une personne que tu trouves au top (politiquement, sportivement,
culinairement …) ?
J’ai passé l’âge d’avoir des idoles 😉 Cependant, pour rester dans le monde du triathlon, je
peux dire que Sebastian Kienle est parfois une belle source d’inspiration.
11) Es-tu une personne méticuleuse avec ton matériel ? En changes-tu régulièrement ?
Alors, je ne suis pas forcément méticuleux mais je suis très sensible au matériel quand il a un
impact sur la performance. C’est pour cela que je suis particulièrement attentif à tout ce qui
touche l’aérodynamisme en vélo. Les chaussures de course à pied sont aussi très importantes
pour moi et j’alterne les sessions avec de nombreuses paires différentes.
12) Comment as-tu connu notre épreuve ? Qu’est-ce ou qui a fait que tu as choisi d’y venir ?
C’est Olivier Arguel, membre de votre club, qui m’a mis dans la confidence dès l’année
dernière. La première raison de mon inscription : pouvoir enfin participer à un triathlon sur le
Lévezou en suivant les routes sur lesquelles j’ai découvert le vélo il y a près de 25 ans !
Ensuite, la difficulté du parcours vélo justement n’est vraiment pas pour me déplaire.
J’espérais même une petite incursion dans la vallée du Tarn via Broquiès et Ayssènes pour
corser encore plus l’affaire 😉 Et enfin, j’aime bien soutenir les courses régionales et les
organisations à l’initiative des clubs ou du monde associatif, plutôt que les épreuves à label
bien trop commerciales à mon goût !
Merci beaucoup de nous avoir accordé de ton temps et de nous avoir permis de
connaître LE FAVORIS du format L du Lévézou !
Et on va quand même attendre de connaître la start-list complète pour savoir si je serai ou non le favori du format L !
Frédéric DURAND et l’équipe organisatrice